Descubre tus valores elementales: la clave para una vida con propósito

Definir tus valores elementales es una de las cosas más importantes que puedes hacer en tu vida. Tus valores son como una brújula que te orienta hacia lo que realmente importa. Son los principios que guían tus acciones y decisiones, ayudándote a vivir con mayor coherencia y satisfacción.

Stephen Hayes, fundador de la Terapia de Aceptación y Compromiso, describe los valores como "consecuencias de vida deseadas". Es decir, son aquello que esperas experimentar, representar y alcanzar en tu vida. Cuando comprendes tus valores, puedes transformar tu día a día y alinear tus metas a largo plazo con lo que realmente te hace feliz. Por ejemplo, si valoras las relaciones pero pasas la mayor parte de tu tiempo trabajando, es probable que sientas insatisfacción.

Para facilitar este proceso, se han desarrollado herramientas como la Rueda de Valores, diseñada para ayudarte a descubrir y priorizar tus valores fundamentales. A través de esta metodología, puedes identificar qué principios son esenciales para ti y tomar decisiones más alineadas con tu bienestar.

¿Qué son los valores elementales?

Los valores elementales representan lo que consideramos esencial en nuestra vida y nos ayudan a establecer prioridades. Algunos ejemplos comunes incluyen la honestidad, la empatía, la responsabilidad, el respeto, la libertad y el amor propio.

Cuando nuestros valores están bien definidos, nos sentimos más seguros y en paz con nuestras decisiones. Por el contrario, cuando vivimos en desacuerdo con nuestros valores, podemos experimentar ansiedad, confusión y un sentimiento de insatisfacción constante.

¿Cómo identificar tus valores elementales?

Para ayudarte en este proceso, imprime la Rueda de Valores (descargar aquí) y busca un lugar tranquilo donde puedas concentrarte sin interrupciones. Dedica entre quince y treinta minutos para completar este ejercicio con calma.

A continuación, encontrarás una lista con diversos valores. Léela detenidamente y reflexiona sobre cuáles resuenan contigo. Luego, utiliza la Rueda de Valores para enfocarte en los principios que realmente te definen.

Después de leer con cuidado la lista de valores, toma tu círculo y procede con los siguientes pasos:

1. Primera selección: Anota en el círculo amarillo exterior 20 valores (máximo) que consideres significativos en tu vida.

   
   

2. Segunda selección: Reduce tu lista a 10 valores, estos irán ubicados en el círculo naranja.

   
   

3. Tercera fase: Continúa afinando tu selección hasta quedarte 5, los que verdaderamente representen quién eres y cómo deseas vivir. Estos 5 valores, que son tus valores elementales, irán ubicados en el círculo rojo.

   
   

4. Resultados: Tus valores elementales. Al identificar tus valores elementales, es recomendable que los tengas siempre presentes. Escríbelos en una hoja, ponlos como fondo de pantalla y tenlos a la vista para que te sirvan como una guía: estos son los valores que te ayudarán a tomar decisiones, navegar desafíos y entender qué es lo más importante para ti en tu centro.

La ciencia detrás de los valores y la felicidad

Investigaciones han demostrado que ciertos valores están fuertemente asociados con la felicidad, el éxito y el bienestar. Valores como el logro, la estimulación, la autodirección y la benevolencia suelen contribuir significativamente a una vida plena. En cambio, valores enfocados en el estatus, la conformidad y el poder no siempre satisfacen nuestras necesidades más profundas y pueden no aportar a nuestra felicidad duradera.

Conclusión

Definir y vivir según tus valores elementales es una herramienta poderosa para el crecimiento personal, la estabilidad emocional y la toma de decisiones consciente. Reflexionar sobre lo que realmente importa en tu vida te ayudará a sentirte más seguro, pleno y en armonía contigo mismo.

Si deseas profundizar en este proceso y recibir acompañamiento profesional, en Sanar y Sentir estamos aquí para ayudarte. Contáctanos y comienza tu camino hacia una vida con mayor claridad y propósito.